Previsão de Longevidade

Responda ao questionário para obter uma estimativa da sua expectativa de vida baseada em fatores de estilo de vida e hábitos de saúde preventivos.

Atenção: Esta é apenas uma estimativa hipotética para fins educativos e não substitui a avaliação de um profissional de saúde. Consulte sempre seu médico para orientações personalizadas.
1. Qual é a sua idade atual?
Menos de 30 anos
30-39 anos
40-49 anos
50-59 anos
60 anos ou mais
2. Com que frequência você pratica exercícios físicos?
Diariamente
3-5 vezes por semana
1-2 vezes por semana
Raramente
Nunca
3. Como você classificaria sua alimentação?
Muito saudável (muitas frutas, vegetais, grãos integrais)
Saudável na maior parte do tempo
Mista (saudável e não saudável)
Pouco saudável (muito processado, frituras, açúcar)
Muito pouco saudável
4. Você faz exames de saúde anuais/preventivos?
Sim, regularmente e completo
Sim, mas apenas exames básicos
Às vezes, quando lembro
Raramente, apenas quando necessário
Não faço exames preventivos
5. Como você pratica prevenção contra DSTs/ISTs?
Uso preservativo sempre e faço testes regularmente
Uso preservativo na maioria das vezes
Uso preservativo ocasionalmente
Raramente uso métodos de prevenção
Não uso nenhum método de prevenção
6. Você mantém suas vacinas em dia?
Sim, todas as vacinas recomendadas para minha idade
Sim, as principais (influenza, tétano, etc.)
Apenas as vacinas obrigatórias
Algumas, mas não todas
Não, não me vacino regularmente
7. Você faz acompanhamento odontológico regular?
Sim, a cada 6 meses
Sim, uma vez por ano
Às vezes, quando tenho algum problema
Raramente vou ao dentista
Não vou ao dentista há anos
8. Você faz exames de rastreamento específicos (mamografia, PSA, colonoscopia, etc.) conforme recomendado para sua idade?
Sim, todos conforme recomendação médica
Sim, a maioria deles
Apenas alguns exames de rastreamento
Raramente faço exames de rastreamento
Não faço exames de rastreamento
9. Como você avalia seu nível de estresse?
Muito baixo (sou muito tranquilo)
Baixo
Moderado
Alto
Muito alto (estou sempre estressado)
10. Quantas horas de sono você costuma ter por noite?
7-9 horas (ideal)
6-7 horas
Menos de 6 horas
Mais de 9 horas
Muito irregular (horários variam muito)

Sua Previsão de Longevidade

85 anos
Com base nas suas respostas, esta é uma estimativa da sua expectativa de vida.

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